साइकिल चलाने की गर्मी और बाइक पर वापस कैसे आएं
जैसा कि उत्तरी गोलार्ध वर्ष के गर्म महीनों में जाता है, साइकिल चलाना और फिटनेस व्यवस्था में वापस आना कई लोगों की सूची में पहली बात हो सकती है।
चीजों के 'पेडल' में वापस आना थोड़ा चुनौतीपूर्ण लग सकता है, इसलिए हम आपके साइकिलिंग सीजन को किकस्टार्ट करने के लिए कुछ सुझाव लेकर आए हैं।
- कोई ईवेंट दर्ज करें या अपने आप को एक लक्ष्य निर्धारित करें. साइकिलिंग दिनचर्या में शामिल होने का एक शानदार तरीका अपने आप को एक लक्ष्य निर्धारित करना है और साइकिलिंग इवेंट में प्रवेश करने से बेहतर तरीका क्या हो सकता है। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको हर सुबह 5 बजे उठकर 20 किलोमीटर तक साइकिल चलाना होगा, लेकिन प्रत्येक दिन आप अपने आप को थोड़ा कठिन बना सकते हैं और समय के साथ यह आपको उस घटना के लिए तैयार करेगा जिसमें आपने प्रवेश किया है और प्राप्त करने के लिए एक लक्ष्य आपको उन दिनों में प्रेरित करेगा जहां आप वास्तव में सक्रिय होने का मन नहीं करते हैं। साइकिल िंग कार्यक्रम बहुत सामाजिक हैं और आमतौर पर सभी फिटनेस स्तरों के लिए होते हैं, इसलिए आप एक समूह को एक साथ भी प्राप्त कर सकते हैं और सभी एक साथ प्रवेश / साइकिल चलाते हैं और प्रशिक्षण करते हैं जो आपको एक ही समय में फिट रखते हुए आगे प्रेरित करेगा। active.com जैसे संसाधन एक शानदार शुरुआत हैं जब आप अपने और अपने परिवार के लिए साइकिल िंग कार्यक्रमों की तलाश कर रहे हैं। दुनिया भर में अपने क्षेत्र में घटनाओं को खोजने के लिए http://www.active.com/cycling पर जाएं।
- एक नए क्षेत्र का अन्वेषण करें यदि आप हर दिन काम पर जाने और जाने की साइकिल िंग दिनचर्या में फंस गए हैं, तो आपकी प्रेरणा कम होने की बहुत संभावना है और आपको कोई फिटनेस परिणाम नहीं दिखाई देगा। काम करने के लिए अपनी सवारी पर एक नया रास्ता चुनें या सप्ताहांत पर सवारी करते समय एक नया मार्ग सुझाएं और न केवल यह आपको अवकाश के दृष्टिकोण से अपने शहर का पता लगाने की अनुमति देगा, बल्कि यह आपको और प्रेरित करेगा क्योंकि आप अपनी दिनचर्या बदल रहे हैं और आपको आश्चर्य होगा कि आप नए क्षेत्रों की खोज में कितना आगे साइकिल चलाएंगे। स्वास्थ्य और फिटनेस को गर्मियों का संकल्प नहीं होना चाहिए, लेकिन यह निश्चित रूप से एक अतिरिक्त लाभ हो सकता है। यही कारण है कि हम साइकिल चलाने की सलाह देते हैं क्योंकि न केवल यह आपकी फिटनेस, स्वास्थ्य और भलाई को बढ़ाएगा, बल्कि यह एक मजेदार शौक है और आपके समुदाय के भीतर सामाजिक और सक्रिय रहने का एक शानदार तरीका है। आपके द्वारा साइकिल चलाने की मात्रा बढ़ाने से आपको बहुत मानसिक लाभ भी मिलेगा और यह घर से बाहर निकलने और दिन के किसी भी समय अपने विचारों को साफ करने का एक शानदार तरीका है। आपके शहर के आधार पर, कोशिश करने के लिए साइकिल चलाने की चुनौतियों के साथ ब्लॉगों के ढेर हैं। नए मार्गों का पता लगाने और दोस्तों और अजनबियों के साथ प्रतिस्पर्धा करने के लिए स्ट्रावा या व्यूरेंजर जैसे ऐप की खोज शुरू करें।
