प्रो एमबीएक्स रेसर, दो बार ओलंपियन, स्टेडीरैक एंबेसडर और चारों ओर शांत चूजा,
लॉरेन रेनॉल्ड्स, अपनी कुछ यात्रा दिनचर्या, युक्तियों और रहस्यों को साझा करता है।
5 मार्च 2020
यात्रा दिवस! आज मैं यूएसए प्रो सीरीज के राउंड पांच में रेस करने के लिए यूएसए, सैन डिएगो, कैलिफोर्निया में अपने घर से ह्यूस्टन, टेक्सास के लिए उड़ान भर रहा हूं।
सुबह 5.45 बजे - सुबह 6 बजे मेरे अलार्म के बंद होने की उम्मीद करते हुए, मैं उठता हूं और यात्रा दिवस की अपनी एक्सप्रेस सुबह की दिनचर्या शुरू करता हूं।
मैं हमेशा बिस्तर से उठते ही एक गिलास पानी पीता हूं और यह हमेशा मेरे बेडसाइड टेबल पर होता है। फिर मैं एलेक्सा को बाथरूम में चलते समय एस्प्रेसो मशीन चालू करने के लिए कहता हूं! वह हमेशा वही करती है जो मैं पूछता हूं। 😉
मैं अपने भोजन के साथ बहुत विशेष हूं और मुझे वास्तव में हवाई अड्डे पर अधिक कीमत वाले भोजन पर खर्च करना पसंद नहीं है, इसलिए मैं हमेशा भोजन के साथ यात्रा करता हूं - विशेष रूप से नाश्ता। मैंने दो अंडे उबाले और जामुन के साथ कुछ जई बनाए, इसे अपने आसान छोटे टपरवेयर में फेंक दिया और मैं अपनी उड़ान के लिए तैयार हूं। बेशक, एलेक्सा अभी भी मेरी कॉफी पी रही है, जबकि मैं अपना भोजन तैयार करता हूं (वास्तव में चाहता हूं कि यह दूसरे तरीके से हो)।
सुबह 6.30 बजे- त्वरित, 12 मिनट की ड्राइव के लिए घर छोड़ दें ... ठीक है, शायद सभी अतिरिक्त सुबह यातायात के साथ थोड़ा लंबा। मेरे बैग की जांच करना (इसमें मेरी बाइक के साथ) और सुरक्षा के माध्यम से जाना एक हवा थी, क्योंकि मैं अब तक इसके साथ बहुत नियमित हूं। 12 साल बाद और मैंने यात्रा के दिनों को यथासंभव आरामदायक बनाकर बहुत कुछ सीखा है।
8:00 बजे - फ्लाइट ह्यूस्टन के लिए उड़ान भरने के लिए तैयार थी, लेकिन जैसे ही मैंने अपनी सीट ली, हमें विमान के पीए सिस्टम पर बताया गया कि हमें विमान से उतरना होगा, क्योंकि एक चालक दल का सदस्य उड़ान भरने में सक्षम नहीं था, इसलिए उड़ान उस समय रवाना नहीं हो सकती थी ... आह। यह बहुत बड़ी बात नहीं है, लेकिन मेरी सबसे बड़ी चिंता शाम 4:00 बजे अभ्यास के लिए ह्यूस्टन पहुंचना है। उंगलियां पार हो गईं।
सुबह 9.30 बजे - अंत में ह्यूस्टन, टेक्सास के रास्ते में (मुझे लगता है कि चालक दल के सदस्य आखिरकार दिखाई दिए)।
3:00 pm - नीचे स्पर्श करें! मैंने अपनी किराये की कार लेने और बैगेज बेल्ट से अपनी बाइक लेने के लिए हलचल की, लेकिन यह अभ्यास करने के लिए आशाजनक नहीं लग रहा था ... हाँ।
मुझे अपने दोस्त को लेने के लिए शाम 5.30 बजे हवाई अड्डे पर वापस आना पड़ा।
ब्रुक (ऊपर चित्रित), क्योंकि हम रेसिंग के लिए इस सप्ताहांत एक साथ रह रहे थे। जब तक मुझे कार मिली, स्थानीय ह्यूस्टन पीक ऑवर ट्रैफिक से निपटा और अपने होटल में चेक इन किया, तब तक अभ्यास चल रहा था और मैं वहां नहीं था! "यात्रा की खुशियां" निश्चित रूप से कई बार चुनौतीपूर्ण हो सकती हैं ... पता चला कि मैंने जो होटल बुक किया था, वह सब नहीं था। एक बार जब मैं आखिरकार अपने कमरे में पहुंच गया, तो मुझे तुरंत एक और कमरा ढूंढना पड़ा क्योंकि, हे भगवान, इसमें सोना ठीक नहीं था। हाँ!
सच कहूँ तो, यह आज एक के बाद एक चीजें हैं।
हॉलिडे इन कभी निराश नहीं करता है, इसलिए हम निकटतम एक पर जाते हैं ... और मुफ्त नाश्ता भी :)
शाम 6:00 बजे - जब मैं दौड़ की यात्रा करता हूं, तो मेरी दिनचर्या कुछ हद तक आराम से होती है, हालांकि बहुत नियमित होती है। मैं अपनी बाइक को उसी तरह पैक और अनपैक करता हूं, हर समय, हर समय। तो, मैं इसे प्राप्त करता हूं, फ्रंट व्हील बैग से बाहर आता है (बैक व्हील बाइक पर रहता है), हैंडल बार, रिकवरी लॉन्ग सीट पोल, टूल बैग, रोलर्स और फ्रेम। फ्रंट व्हील चलता है, हैंडल बार कांटे पर स्लाइड करते हैं, पैडल चलते हैं और मैं अपने ट्रैक बैग को अपने जूते, कपड़े, सुरक्षात्मक कपड़े, चश्मे (विभिन्न लेंस के साथ), रोलर्स और लंबी सीट पोल के साथ पैक करता हूं। पांच मिनट के भीतर सब कुछ, जो सिर्फ एक व्यक्तिगत सर्वश्रेष्ठ हो सकता है।
रात के खाने से पहले, मैं अपने बैग को कम से कम अनपैक करता हूं, अपनी केतली, मेरे ओट्स और मेरी कॉफी को पकड़ता हूं ताकि मैं सुबह के लिए तैयार हो सकूं। फिर मैं अपने घुटनों को बर्फ देता हूं, अपनी पीठ को फैलाता हूं, अपने हिप फ्लेक्सर्स को फैलाता हूं और जितना संभव हो उतना पानी पीता हूं। मुझे लगता है कि संयुक्त राज्य अमेरिका के बारे में मेरी पसंदीदा चीजों में से एक यह है कि मैं 90 सी के लिए एक गैलन पानी प्राप्त कर सकता हूं, जो लगभग चार लीटर के बराबर है। अगर मैं एक दिन में एक गैलन पी सकता हूं, तो मैं पूरी तरह से हाइड्रेटेड हूं। विशेष रूप से दौड़ के दिन से पहले मैं अतिरिक्त लोड करता हूं क्योंकि कभी-कभी रेसिंग के दिनों में पूरी राशि प्राप्त करना मुश्किल होता है।
शाम 7:00 बजे - ब्रुक और मैं अपने पसंदीदा मैक्सिकन कैंटिना के पास जाते हैं और फजीता को साझा करने का आदेश देते हैं। गंभीरतया।।। आप चिकन, चावल, बीन्स और गुआकामोल को हरा नहीं सकते। मैं एक साधारण लड़की हूँ:)
9:00 बजे - लगभग सोने का समय। मैं अपनी डायरी में उस दिन के किसी भी प्रमुख विचार के बारे में लिखूंगा, मैं कल अपना दिन कैसे बिताना चाहता हूं और कोई भी अनुस्मारक या संकेत जिसे मैं याद रखना चाहता हूं। यह कुछ ऐसा है जो मैं एक सामान्य दिन पर भी करता हूं, न कि केवल दौड़ के दिन के लिए। मैं हर प्रशिक्षण सत्र को बहुत विस्तार से लॉग करता हूं। कभी-कभी, दो से तीन साल पहले की प्रशिक्षण डायरी के माध्यम से वापस जाना और यह देखना मजेदार होता है कि मैं क्या कर रहा था और सोच रहा था हाहा।
9.30 बजे - मेरी जीभ के नीचे मेलाटोनिन के तीन स्प्रे, नेटफ्लिक्स के 20-30 मिनट और मैं कल आपसे मिलता हूं।
शुभ रात्रि!
यात्रा आवश्यक और पैकिंग प्रक्रिया
पैकिंग और अनपैकिंग
मेरी बाइक एक ओवरसाइज़्ड गोल्फ बैग में चली जाती है (कौन जानता था?)। मेरी ओर से आपको एक छोटी सी टिप - एयरलाइंस गोल्फ क्लब के साथ ठीक लगती हैं, लेकिन बाइक के साथ ठीक नहीं है, तब भी जब वे एक ही बैग में हों। इसलिए, मैंने अपनी बाइक को गोल्फ बैग में रखा और कोई सवाल नहीं पूछा गया!
गोल्फ बैग में भंडारण के लिए अपनी बाइक को तोड़ने में मुझे अधिकतम पांच मिनट लगते हैं।
सबसे पहले, मैं इसे अपने अद्भुत में से एक में भंडारण स्थान से हटा देता हूं।
स्थिर बाइक रैक, फिर पैडल, हैंडलबार और सामने के पहिये को हटा दें।
इसके बाद, मैं अपनी बाइक को एक स्लीपिंग बैग (अधिक गुप्त टिप्स!) में लपेटता हूं और यह सीधे गोल्फ बैग में जाता है। अंत में, मैं फ्रेम के चारों ओर के हिस्सों को अपने रेस कपड़ों और अन्य सुरक्षात्मक कपड़ों के साथ पैक करता हूं, पैडल और उपकरण एक पेंसिल केस में फंस जाते हैं और वह उड़ने के लिए तैयार हो जाती है!
मैं हमेशा एक पोर्टेबल केतली के साथ यात्रा करता हूं, यह रबर है, फोल्ड हो जाता है और मुझे यह अमेज़ॅन पर लगभग $ 12 के लिए मिला। इस छोटी सी सुंदरता के साथ, मैं अपनी कॉफी बना सकता हूं, अपने अंडे उबाल सकता हूं, अपने ओट्स को पका सकता हूं और अपनी रात की चाय बना सकता हूं। यह सचमुच यात्रा के लिए मेरा बचतकर्ता है!
मैं अक्सर वास्तव में छोटी यात्राओं पर कॉफी बैग खरीदता हूं या मैं ग्राउंड कॉफी बीन्स के साथ अपनी एयरो प्रेस कॉफी मशीन लेता हूं। मैं हमेशा अपने खुद के ओट्स पैक करता हूं!
यात्रा की शुभकमानाएं ✈️
प्रो एमबीएक्स रेसर, दो बार ओलंपियन, स्टेडीरैक एंबेसडर और चारों ओर शांत चूजा, लॉरेन रेनॉल्ड्स, अपनी कुछ यात्रा दिनचर्या, युक्तियों और रहस्यों को साझा करता है।
5 मार्च 2020
यात्रा दिवस! आज मैं यूएसए प्रो सीरीज के राउंड पांच में रेस करने के लिए यूएसए, सैन डिएगो, कैलिफोर्निया में अपने घर से ह्यूस्टन, टेक्सास के लिए उड़ान भर रहा हूं।
सुबह 5.45 बजे - सुबह 6 बजे मेरे अलार्म के बंद होने की उम्मीद करते हुए, मैं उठता हूं और यात्रा दिवस की अपनी एक्सप्रेस सुबह की दिनचर्या शुरू करता हूं।
मैं हमेशा बिस्तर से उठते ही एक गिलास पानी पीता हूं और यह हमेशा मेरे बेडसाइड टेबल पर होता है। फिर मैं एलेक्सा को बाथरूम में चलते समय एस्प्रेसो मशीन चालू करने के लिए कहता हूं! वह हमेशा वही करती है जो मैं पूछता हूं। 😉
मैं अपने भोजन के साथ बहुत विशेष हूं और मुझे वास्तव में हवाई अड्डे पर अधिक कीमत वाले भोजन पर खर्च करना पसंद नहीं है, इसलिए मैं हमेशा भोजन के साथ यात्रा करता हूं - विशेष रूप से नाश्ता। मैंने दो अंडे उबाले और जामुन के साथ कुछ जई बनाए, इसे अपने आसान छोटे टपरवेयर में फेंक दिया और मैं अपनी उड़ान के लिए तैयार हूं। बेशक, एलेक्सा अभी भी मेरी कॉफी पी रही है, जबकि मैं अपना भोजन तैयार करता हूं (वास्तव में चाहता हूं कि यह दूसरे तरीके से हो)।
सुबह 6.30 बजे- त्वरित, 12 मिनट की ड्राइव के लिए घर छोड़ दें ... ठीक है, शायद सभी अतिरिक्त सुबह यातायात के साथ थोड़ा लंबा। मेरे बैग की जांच करना (इसमें मेरी बाइक के साथ) और सुरक्षा के माध्यम से जाना एक हवा थी, क्योंकि मैं अब तक इसके साथ बहुत नियमित हूं। 12 साल बाद और मैंने यात्रा के दिनों को यथासंभव आरामदायक बनाकर बहुत कुछ सीखा है।
8:00 बजे - फ्लाइट ह्यूस्टन के लिए उड़ान भरने के लिए तैयार थी, लेकिन जैसे ही मैंने अपनी सीट ली, हमें विमान के पीए सिस्टम पर बताया गया कि हमें विमान से उतरना होगा, क्योंकि एक चालक दल का सदस्य उड़ान भरने में सक्षम नहीं था, इसलिए उड़ान उस समय रवाना नहीं हो सकती थी ... आह। यह बहुत बड़ी बात नहीं है, लेकिन मेरी सबसे बड़ी चिंता शाम 4:00 बजे अभ्यास के लिए ह्यूस्टन पहुंचना है। उंगलियां पार हो गईं।
सुबह 9.30 बजे - अंत में ह्यूस्टन, टेक्सास के रास्ते में (मुझे लगता है कि चालक दल के सदस्य आखिरकार दिखाई दिए)।
3:00 pm - नीचे स्पर्श करें! मैंने अपनी किराये की कार लेने और बैगेज बेल्ट से अपनी बाइक लेने के लिए हलचल की, लेकिन यह अभ्यास करने के लिए आशाजनक नहीं लग रहा था ... हाँ।
मुझे अपने दोस्त को लेने के लिए शाम 5.30 बजे हवाई अड्डे पर वापस आना पड़ा। ब्रुक (ऊपर चित्रित), क्योंकि हम रेसिंग के लिए इस सप्ताहांत एक साथ रह रहे थे। जब तक मुझे कार मिली, स्थानीय ह्यूस्टन पीक ऑवर ट्रैफिक से निपटा और अपने होटल में चेक इन किया, तब तक अभ्यास चल रहा था और मैं वहां नहीं था! "यात्रा की खुशियां" निश्चित रूप से कई बार चुनौतीपूर्ण हो सकती हैं ... पता चला कि मैंने जो होटल बुक किया था, वह सब नहीं था। एक बार जब मैं आखिरकार अपने कमरे में पहुंच गया, तो मुझे तुरंत एक और कमरा ढूंढना पड़ा क्योंकि, हे भगवान, इसमें सोना ठीक नहीं था। हाँ!
सच कहूँ तो, यह आज एक के बाद एक चीजें हैं।
हॉलिडे इन कभी निराश नहीं करता है, इसलिए हम निकटतम एक पर जाते हैं ... और मुफ्त नाश्ता भी :)
शाम 6:00 बजे - जब मैं दौड़ की यात्रा करता हूं, तो मेरी दिनचर्या कुछ हद तक आराम से होती है, हालांकि बहुत नियमित होती है। मैं अपनी बाइक को उसी तरह पैक और अनपैक करता हूं, हर समय, हर समय। तो, मैं इसे प्राप्त करता हूं, फ्रंट व्हील बैग से बाहर आता है (बैक व्हील बाइक पर रहता है), हैंडल बार, रिकवरी लॉन्ग सीट पोल, टूल बैग, रोलर्स और फ्रेम। फ्रंट व्हील चलता है, हैंडल बार कांटे पर स्लाइड करते हैं, पैडल चलते हैं और मैं अपने ट्रैक बैग को अपने जूते, कपड़े, सुरक्षात्मक कपड़े, चश्मे (विभिन्न लेंस के साथ), रोलर्स और लंबी सीट पोल के साथ पैक करता हूं। पांच मिनट के भीतर सब कुछ, जो सिर्फ एक व्यक्तिगत सर्वश्रेष्ठ हो सकता है।
रात के खाने से पहले, मैं अपने बैग को कम से कम अनपैक करता हूं, अपनी केतली, मेरे ओट्स और मेरी कॉफी को पकड़ता हूं ताकि मैं सुबह के लिए तैयार हो सकूं। फिर मैं अपने घुटनों को बर्फ देता हूं, अपनी पीठ को फैलाता हूं, अपने हिप फ्लेक्सर्स को फैलाता हूं और जितना संभव हो उतना पानी पीता हूं। मुझे लगता है कि संयुक्त राज्य अमेरिका के बारे में मेरी पसंदीदा चीजों में से एक यह है कि मैं 90 सी के लिए एक गैलन पानी प्राप्त कर सकता हूं, जो लगभग चार लीटर के बराबर है। अगर मैं एक दिन में एक गैलन पी सकता हूं, तो मैं पूरी तरह से हाइड्रेटेड हूं। विशेष रूप से दौड़ के दिन से पहले मैं अतिरिक्त लोड करता हूं क्योंकि कभी-कभी रेसिंग के दिनों में पूरी राशि प्राप्त करना मुश्किल होता है।
शाम 7:00 बजे - ब्रुक और मैं अपने पसंदीदा मैक्सिकन कैंटिना के पास जाते हैं और फजीता को साझा करने का आदेश देते हैं। गंभीरतया।।। आप चिकन, चावल, बीन्स और गुआकामोल को हरा नहीं सकते। मैं एक साधारण लड़की हूँ:)
9:00 बजे - लगभग सोने का समय। मैं अपनी डायरी में उस दिन के किसी भी प्रमुख विचार के बारे में लिखूंगा, मैं कल अपना दिन कैसे बिताना चाहता हूं और कोई भी अनुस्मारक या संकेत जिसे मैं याद रखना चाहता हूं। यह कुछ ऐसा है जो मैं एक सामान्य दिन पर भी करता हूं, न कि केवल दौड़ के दिन के लिए। मैं हर प्रशिक्षण सत्र को बहुत विस्तार से लॉग करता हूं। कभी-कभी, दो से तीन साल पहले की प्रशिक्षण डायरी के माध्यम से वापस जाना और यह देखना मजेदार होता है कि मैं क्या कर रहा था और सोच रहा था हाहा।
9.30 बजे - मेरी जीभ के नीचे मेलाटोनिन के तीन स्प्रे, नेटफ्लिक्स के 20-30 मिनट और मैं कल आपसे मिलता हूं।
शुभ रात्रि!
यात्रा आवश्यक और पैकिंग प्रक्रिया
पैकिंग और अनपैकिंग
मेरी बाइक एक ओवरसाइज़्ड गोल्फ बैग में चली जाती है (कौन जानता था?)। मेरी ओर से आपको एक छोटी सी टिप - एयरलाइंस गोल्फ क्लब के साथ ठीक लगती हैं, लेकिन बाइक के साथ ठीक नहीं है, तब भी जब वे एक ही बैग में हों। इसलिए, मैंने अपनी बाइक को गोल्फ बैग में रखा और कोई सवाल नहीं पूछा गया!
गोल्फ बैग में भंडारण के लिए अपनी बाइक को तोड़ने में मुझे अधिकतम पांच मिनट लगते हैं।
सबसे पहले, मैं इसे अपने अद्भुत में से एक में भंडारण स्थान से हटा देता हूं। स्थिर बाइक रैक, फिर पैडल, हैंडलबार और सामने के पहिये को हटा दें।
इसके बाद, मैं अपनी बाइक को एक स्लीपिंग बैग (अधिक गुप्त टिप्स!) में लपेटता हूं और यह सीधे गोल्फ बैग में जाता है। अंत में, मैं फ्रेम के चारों ओर के हिस्सों को अपने रेस कपड़ों और अन्य सुरक्षात्मक कपड़ों के साथ पैक करता हूं, पैडल और उपकरण एक पेंसिल केस में फंस जाते हैं और वह उड़ने के लिए तैयार हो जाती है!
मैं हमेशा एक पोर्टेबल केतली के साथ यात्रा करता हूं, यह रबर है, फोल्ड हो जाता है और मुझे यह अमेज़ॅन पर लगभग $ 12 के लिए मिला। इस छोटी सी सुंदरता के साथ, मैं अपनी कॉफी बना सकता हूं, अपने अंडे उबाल सकता हूं, अपने ओट्स को पका सकता हूं और अपनी रात की चाय बना सकता हूं। यह सचमुच यात्रा के लिए मेरा बचतकर्ता है!
मैं अक्सर वास्तव में छोटी यात्राओं पर कॉफी बैग खरीदता हूं या मैं ग्राउंड कॉफी बीन्स के साथ अपनी एयरो प्रेस कॉफी मशीन लेता हूं। मैं हमेशा अपने खुद के ओट्स पैक करता हूं!
यात्रा की शुभकमानाएं ✈️
